Як позбутися синдрому «виснаженої жінки»

 

Більшість сучасних жінок живуть просто в шаленому ритмі. Вони постійно кудись поспішають, виконують нескінченні списки справ, намагаючись зробити все ідеально. Від такого життя й з’явилася назва – синдром «виснаженої жінки». Така жінка просто не в силах впоратися з покладеними на неї обов’язками з боку сім’ї, близьких і суспільства в цілому.

Як жінці знову відчути себе щасливою? І чи взагалі це реально в умовах сучасного життя?

Якщо ви постійно відчуваєте втому та роздратування, розумієте, що вам ні на що не вистачає сил, ледь доповзаєте до ліжка, то не варто впадати у відчай. Цю ситуацію можна виправити, почавши робити перші кроки вже сьогодні.

Ми пропонуємо для вас 5 способів, які допоможуть вам позбутися синдрому «виснаженої жінки» та знову відчути радість життя.

1. Полюбіть себе!
Кожній людині з самого народження важливо відчувати, що її люблять, розуміють, що вона комусь потрібна. Не менш важливо відчувати цю любов і дорослій людині. Але, яку помилку роблять більшість жінок? Вони починають навішувати на себе ярлики, подумки, а часом і вголос промовляти, що їх не можна любити, тому що вони лінуються, не встигають виконати всі справи по дому, накричали ввечері на дитину, посварилися з чоловіком, погладшали й так далі. Але, це лише ваше ставлення до кожної конкретної ситуації, а промовляючи подібні фрази, ви тільки переконуєте себе в тому, що ви не гідні любові.

Накричали на дитину? Тоді просто вибачтеся і поясніть, що ви сильно втомилися на роботі і повірте, ваш малюк буде вас любити, як і раніше. Посварилися з чоловіком? Поговоріть з ним, коли  пристрасті вгамуються і не погано буде ще попросити його про допомогу, щоб він зрозумів, що вам зараз не так легко.

Для того, щоб полюбити себе всією душею, важливо просто прийняти себе такою, якою ви є. Повторюйте день у день про себе тільки позитивні твердження, блокуйте всі уявні спроби дорікнути собі в чомусь, Зруйнуйте негативне ставлення до себе, налаштуйтеся на позитивний лад!

2. Дозвольте собі бути неідеальною!
І, звісно, щоб полюбити себе, вам треба вступити на шлях боротьби з перфекціонізмом. Не треба намагатися відповідати якомусь вигаданому персонажу, ідеалу, який ви десь побачили. Не треба натирати щовечора підлоги до блиску, готувати вечерю з трьох страв, прасувати шкарпетки й до нестями наводити порядок в дитячій. Таке прагнення бути ідеальною, швидше за все, доведе вас до нервового зриву.

Дозвольте собі поспати трохи довше, запропонуйте вашій родині в суботу приготувати сніданок самостійно, нехай діти навчаться самостійно застеляти свої ліжка. Так, можливо, це буде неідеально, але це дозволить вам відмовитися від частини обов’язків, ви зможете зітхнути спокійніше, якщо просто будете людиною, а не ідеальною залізною леді.

3. Скиньте швидкість.
Більшість жінок не можуть зрозуміти, як можна знизити швидкість при шаленому темпі життя і при цьому не втратити себе. А, ви просто спробуйте! Зупиніться разом з дитиною по дорозі в садок або школу, помилуйтеся квітами, подивіться на небо, обговоріть за вечерею не черговий список справ, а те, в яку настільну гру ви сьогодні ввечері зіграєте. Повірте, список щоденних справ у кожної людини може бути просто нескінченним, ваша ж задача полягає в тому, щоб ви повернули спокій у своє життя.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩