Ці 5 кроків варто зробити, якщо ви хочете кинути палити

 

Ти вже давно плануєш кинути палити, але все ніяк не вибереш підходящий час, щоб взяти себе в руки? Так от, вважайте, що час настав! Ось як за 5 кроків розпрощатися із згубною звичкою.

Признач дедлайн

Признач конкретний термін, коли відмовишся від куріння і викинь сигарети разом із запальничками. А ще – повісь на видному місці (наприклад, на дзеркалі) нагадування: «З цього числа я не курю. Хочу довгі роки залишатися здоровим і красивим ».

Обмани асоціації

Уникай умов, які сприяли розвитку твоєї пристрасті до тютюну. Іншими словами, перестань відвідувати ті місця, де ти зазвичай курив, або не пий каву, якщо це завжди було пов’язано з сигаретою. Постарайся протриматися таким чином три місяці – і це перестане бути для тебе хворобливими тригерами.

Купи пластир і жуйку

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩