Що таке емоційний шантаж і як від нього захиститись

 

Доволі часто люди йдуть на повідку маніпуляторів на шкоду собі та своїм власним інтересам. Бувають ситуації, коли ми навіть не одразу розуміємо, що нами постійно маніпулюють. Як же навчитися протистояти емоційному шантажу і маніпуляціям?

Часто при зустрічі з такими людьми, ми ніби втрачаємо силу волі … Згодом ми коримо себе за виявлену слабкість. Маніпулятори отримують бажане тому, що змушують нас слідувати емоціям, а не розуму. Але в наших силах навчитися розпізнавати маніпуляції в спілкуванні та освоїти механізми психологічного захисту від них.

«Ти не хочеш провести ці вихідні разом? Ти що, охолов до мене? » На цей закид не так-то просто відповісти. Замість того, щоб спокійно пояснити причину свого рішення (важливі справи по роботі, просто бажання побути на самоті), ми починаємо гаряче доводити своїй другій половинці, як сильно ми її любимо. Це означає – маніпуляція вдалася!

Опинившись в пастці маніпулятора, ми втрачаємо можливість реагувати адекватно

Бажання використовувати інших у своїх цілях час від часу з’являється у кожного з нас. Найчастіше ми робимо це несвідомо. Навіщо? Якщо відчуваємо, що здатні вплинути на ситуацію «легальним» способом, не можемо змиритися з поведінкою оточуючих або просто хочемо уваги до себе. Ідеальні способи для цього – змусити іншого відчути себе винуватим в наших бідах, виставити його нашим боржником або просто дати зрозуміти, як погано, негарно він поводиться.

Вічна жертва

Уявімо таку ситуацію: ви плануєте весілля. Скромне, без пишних церемоній і застіль. Але ваша мама незадоволена. Як ви можете позбавити родичів свята, можливості привітати вас! Тим більше що ви вже давно не збиралися всі разом. «Сім’я – це святе». Це класичний випадок маніпуляції. Тут діє неявна загроза: «Якщо ти цього не зробиш, ти всіх розчаруєш». Мама стає в позицію «жертви», щоб змусити інших поводитися так, як вона хоче.

Тролінг – маніпуляції в віртуальному спілкуванні

Мабуть, самий «молодий» на сьогодні вид емоційного шантажу – мережевий тролінг. «Тролями» зазвичай називають тих, хто в онлайн-листуванні намагається спровокувати співрозмовника, викликати запеклу дискусію або навіть скандал. Як правило, «тролі» знаходять спосіб захистити себе від можливих наслідків своїх дій. Наприклад, дотримуються анонімність або діють під фальшивими іменами. Кращий спосіб захисту від них – відсутність реакції. Адже саме на неї й сподівається троль. Ігноруючи дії троля, ви позбавляєте його «їжі». У завсідників форумів навіть народилося вираз, що закликає припинити безглузду суперечку, яку розв’язав чийсь їдкий пост або коментар: «Не годуйте троля».

Фальшивий подарунок

В такій ситуації маніпулятор використовує у своїх цілях принцип взаємності. «Коли він дарує подарунок (надає послугу), то всіляко намагається дати одержувачу зрозуміти, що той тепер в боргу перед ним. Прихований посил такий: я дав тобі це – значить, ти повинен чимось відплатити мені. Проблема в тому, що «дарувальник» залишає за собою право вибирати, коли і чим «одержувач» повинен повернути йому борг », – пояснює психолог Ізабель Назаре-Ага.

Наприклад, помітивши помилку колеги, маніпулятор не повідомляє про це керівництву. Але в приватній розмові намагається натякнути, що врятував його від серйозних неприємностей: «Уявляєш, що сталося б, якби про це дізнався генеральний?» Надалі з’ясовується, що «рятівник» діяв аж ніяк не з безкорисливого бажання допомогти …

Уявні цінності

Чому тим, хто піддається емоційного шантажу, так важко реагувати тверезо і розумно? «Тому що маніпулятор грає на стійких уявленнях, які нам диктує суспільство і сім’я, щоб викликати у жертви почуття моральної ущербності», – пише Ізабель Назаре-Ага. Типові приклади таких уявлень: діти в боргу перед батьками (адже ті дали їм життя, дбали про них, витрачали на них час, гроші, сили); друзі пізнаються (тільки) в біді; скромність прикрашає людину (значить, не потрібно просити надбавки і підвищення) …

Типи маніпуляторів згідно Сьюзан Форуард:

Кат. Він загрожує вам неприємностями («Якщо ти від мене підеш, ти більше не побачиш своїх дітей»).

Добровільна жертва. Він обіцяє нашкодити собі, якщо ви відмовитеся робити так, як він хоче («Якщо ти від мене підеш, я накладу на себе руки»).

 

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩