Нестача цих продуктів може провокувати головні болі

 

Виявляється нестача всього чотирьох продуктів може стати причиною серйозного головного болю і дратівливості.

Головні болі у багатьох випадках супроводжують різноманітні захворювання. Але є такий біль, який можна охарактеризувати, як нестерпний і виснажливий. Йдеться про мігрені. Традиційно біль при мігрені концентрується в одній півкулі головного мозку. Нападам мігрені найчастіше схильні люди емоційні, у яких серйозно занижена стресостійкість.

Традиційно вважається, що схильність до мігреней пояснюється спадковістю, статтю(жінки схильні до неї більше), неправильним способом життя і нездоровим психоемоційним фоном. На думку медиків, нападам мігрені частіше піддаються молоді люди, починаючи з підліткового віку, а до старості хвороба загасає.

Важливе й харчування – так, дефіцит ряду елементів в організмі здатний провокувати сильні головні болі. Існує 4 групи речовин, без яких напади мігрені просто замучать. Брак яких речовин може спровокувати серйозні головні болі?

Фолієва кислота і вітамін В12.

Недолік цих речовин робить людей надмірно дратівливими і розсіяними, вони частіше за інших схильні до стресів. При цьому спроби полегшити головний біль за допомогою препаратів, у складі яких присутній аспірин, що знижує вміст в організмі фолієвої кислоти і вітаміну В12, тільки погіршують стан.

Фолієвою кислотою багаті шпинат, брокколі, спаржа, авокадо, буряк, морква, гарбуз. Вітамін В12 в достатку міститься в курячих яйцях.

Мідь і залізо.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩