Морковь не поможет: что на самом деле улучшает зрение

 

Проверь себя — не портишь ли ты здоровье глаз своим поведением и образом жизни, советует Лиза.

Твой мозг через глаза получает намного больше информации, чем через все остальные органы чувств вместе взятые. Поэтому защищать их и беречь зрение очень важно. Начать стоит с того, чтобы следовать очень простым правилам.

Проверяй свою косметику

Скорее всего, многие знают о том, что на туши в процессе использования скапливаются бактерии, но, кажется, не все понимают, что они могут вызвать сильные глазные инфекции, которые способны нарушить зрение. Тушь, которой ты пользуешься постоянно, необходимо менять каждые 3 месяца. Если ты не хочешь с ней расставаться и считаешь, что она еще пригодна для использования, просто понюхай ее — любой подозрительный запах означает то, что бактерий уже много, и продукт пора менять.

Кстати, усталость и покраснение глаз в конце рабочего дня отчасти тоже вызывают бактерии на туши.

Ешь желтые и оранжевые продукты

Для глаз полезна не только морковь, но и любые желтые или оранжевые овощи, фрукты, а также яичные желтки. Они содержат деаксантин и лютеин — вещества, способные защитить от возрастной макулярной дистрофии — наиболее распространенной причины слепоты у пожилых.

Чаще гуляй (без телефона)

Сегодня мы постоянно смотрим в экраны компьютеров, телефонов, планшетов, что повышает риск близорукости, а она, в свою очередь, может прогрессировать и даже привести к потере зрения (хотя и довольно редко). Регулярные прогулки на свежем воздухе и без гаджетов замедляют или предотвращают прогрессирование близорукости — это особенно касается детей, но и взрослых тоже.

Сдай тест на глаукому

Это одна из самых распространенных причин нарушений зрения. Болезнь вызвана повышением давления внутри глаза, она может начаться и развиваться бессимптомно, и только ранняя диагностика и лечение могут спасти твое зрение. Особенно важно провериться на глаукому людям после 40 лет, диабетикам, близоруким, а также тем, чьи родственники имеют такой диагноз, так как это заболевание может передаваться по наследству.

Давай глазам отдыхать

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩