Чим небезпечний сон одразу після їжі

 

Ви любите поспати відразу після їжі? А чи задумувались ви про те, які наслідки буде мати така поведінка для вашого організму?

Варто не забувати про те, що  їжа і сон є протилежними сторонами однієї ж монети, яка відома як наш життєвий цикл і вона значною мірою підтримує наше існування. Саме тому сон після їжі може привести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Чому ми відчуваємо сонливість після прийому їжі?
Цілком природно, що ми відчуваємо бажання подрімати після прийому їжі. Але ви коли-небудь думали, чому це відбувається з нами кожен раз? Дійсно, є декілька причин, через які ми стаємо млявими та ледачими після обіду або вечері:

• Ми їмо різні продукти, щоб отримати енергію для фізіологічної роботи. Наш організм не може використовувати їжу, якщо тільки вона не розбивається на дрібні частинки. Ці невеликі молекули їжі відомі як білки, вітаміни, вуглеводи та жири. Після того, як процедура абсорбції починається за допомогою різних органів тіла і рідин, вуглеводи й цукор розпадаються на глюкозу, яка дає нам енергію.

• Щоб завершити весь процес травлення, наша травна система секретує різні гормони. Серед них  кілька важливих гормонів: Амілін, глюкагон і холецистокінін.

• Через вплив цих гормонів рівень цукру в крові підвищується і ми відчуваємо повноту шлунка.

• Рівень інсуліну після прийому їжі повністю залежить від типу їжі, яку ми вживаємо.

• Білок і жирний тип їжі перетворювалися в енергію для м’язів, тоді як вуглеводи перетворювалися в глюкозу.

• Наша травна система працює краще за все, коли ми тримаємо наше тіло в прямому або вертикальному положенні відразу після обіду або вечері.

• Поглинання частинок їжі не може здійснюватись правильно, коли ми тримаємо наше тіло в положенні лежачи.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩