Переваги оливкової олії, про які ви навіть не здогадувались

 

Оливкова олія давно вже стала фаворитом для багатьох людей.  Переваги оливкової олії численні й універсальні. Вона є надзвичайно корисною для нашого здоров’я в порівнянні з аналогами.

5 найкращих методів використання і переваг оливкової олії:

1. Високий відсоток мононенасичених жирів і жирних кислот:
Як ми всі знаємо, оливкова олія є натуральним екстрактом з жирних плодів оливкового дерева. Олія містить 24% насичених жирів, жирних кислот омега-3 і омега-6.

Однак переважна жирна кислота, яка присутня в оливковій олії, являє собою ненасичений жир з 73%. Його також називають олеїновою кислотою.

Мононенасичені жири допомагають зменшити запалення.

2. Допомагає регулювати холестерин:
Високий рівень поганого холестерину – ризик серцевих захворювань. Оливкова олія допомагає підвищити рівень хороший холестерин і знизити рівень поганого.

3. Оливкова олія – це здоровий жир:
Існує багато розбіжностей з приводу використання жиру в раціоні. Жир є важливим живильною речовиною, яке регулює багато життєві функції організму.

Звичайно, є два типи жиру: здоровий і нездоровий.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩