Корисні дієтичні салати, які позитивно впливають на ваш організм!

 

У сучасному світі безліч людей піклується про своє здоров’я та правильно харчується. Більшість свого дорогоцінного часу вони витрачають на роботу та вдома не вистачає хвилин готувати їжу. Тому пропонуємо розглянути кілька варіантів швидкого приготування салатів, які можна вживати перед сном. Вони містять безліч вітамінів та корисних речовин, які позитивно впливають на ваш організм.

Курячий салат з соєвим соусом.

Вам знадобиться:

Філе куряче – 200 гр.;

Огірок свіжий – 1 шт.;

Помідор свіжий – 1 шт.;

Листя салату – 100 гр.;

Часник – 1 зубок;

Соєвий соус – 1 столова ложка;

Олія рафінована;

Сіль;

Перець.

Спосіб приготування:

Візьміть філе, наріжте кубиком розміром 1 см.

Візьміть глибоку тарілку, вичавите часник та додайте соєвий соус.

Замаринуйте м’ясо у соусі на 20 хвилин.

Обсмажте на пательні до золотавого кольору.

Листя салату порвіть довільно та покладіть у миску.

Помідор та огірок наріжте невеликими шматочками.

Змішайте всі інгредієнти, додайте спеції та олію.

Смачного!

Легкий салат з пікантною гірчицею.

Вам знадобиться:

Сир твердих сортів – 80 гр.;

Помідор свіжий – 3 шт.;

Огірок свіжий – 2 шт.;

Листя салату – 260 гр.;

Цибуля ріпчаста – 1 шт.;

Кінза – 25 гр.;

Петрушка – 50 гр.;

Часник – 2 зубки;

Йогурт натуральний – 4 столові ложки;

Гірчиця – 1 столова ложка;

Сіль;

Перець.

Спосіб приготування:

Візьміть глибоку миску, нарвіть листя салату.

Наріжте кінзу та петрушку.

Наріжте невеликими шматочками томати та огірки.

Цибулю наріжте тоненькими пів кільцями.

Сир натріть на маленькій тертці.

Зробіть соус з йогурту, гірчиці та додайте вичавлений часник.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩