Якщо ви любите днем ​​подрімати, обов’язково прочитайте цю статтю!

 

Ви звертали увагу, що денний п’ятихвилинний сон сидячи, напівсидячи (деякі примудряються навіть спати стоячи) дає більше бадьорості і енергії, ніж тривалий нічне вертіння в зручному, теплому ліжку? Ось ось. Виявляється, не можна відмовляти собі в цьому задоволенні.

Якщо є можливість, вдень бажано поспати хоча б півгодини. Це дасть величезний заряд енергії та бадьорості – день пролетить непомітно, а щоденні справи не будуть такими вже нудними.

Які ще плюси є у денного сну?

В організмі відбувається викид гормону щастя. Під час сну активно виробляється серотонін. Тому у нас помітно поліпшується настрій після денного нетривалого відпочинку.

Збільшується здатність до зосередження. Сон в денний час, як з’ясували вчені, еквівалентний 200 мг кофеїну. Для цього достатньо поспати всього 1 годину.

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩