Саме ці повсякденні звички забирають у нас можливість бути щасливими

 

Всім нам хочеться бути щасливими. Ми намагаємось самовдосконалюватись,  дивимось мотивуючі фільми, навіть записувалися на майстер-класи, щоб навчитися цього. Але у нас це не завжди виходить. В чому криється проблема і що ми робимо не так?

Психолог Нік Віньял вважає, що потрібно для початку позбутися від того, що робить вас нещасними. Насправді є багато речей, які ми робимо не так. І, якщо ви підкоректуєте їх, то відразу відчуєте зміни в житті.

Що ж заважає нам бути щасливими? Як би банально це не звучало, але проблемою є наші звички. Багато з них тягнуться з самого дитинства і рік за роком вони шкодять нам і нашого успіху.

Ось 6 звичок, від яких вам потрібно позбутися, щоб знайти щастя:

1. Ви турбуєтесь про майбутнє і про те, що думають про вас інші люди.
Занепокоєння дає нам ілюзію контролю. За допомогою цієї звички наш розум намагається вирішити проблему, яка або не може бути вирішена, або насправді й не є проблемою. Також вона створює видимість «активності». Ми не відчуваємо своєї бездіяльності, адже хоча б щось намагаємося зробити.

Ми ненавидимо безпорадність. Але поглянемо правді в обличчя – іноді ми безпорадні. Так, щось жахливе може трапитися з вами або людьми, які вам небайдужі. Але ж ви не екстрасенс. Ви не знаєте, що буде далі. Турбуватися про це – заперечувати реальність і вимагати, щоб вона була такою, як вам хочеться.

Чи приносить вам користь ваша тривога? Навряд чи. Визнайте, що у вас є ця звичка. І постарайтеся позбутися від неї.

2. Ви пригнічуєте свої почуття на публіці.
Сумувати на публіці вважається неприйнятним з соціальної точки зору, якщо тільки це не похорон (тоді ви можете трохи поплакати). Ми всі з дитинства вчилися контролювати себе і маскувати свої емоції, тому що думали, що їх показувати непристойно. Найдивніше, що ми приховуємо їх навіть від найближчих людей.

Але не відстороняйтеся від них. Вам потрібна підтримка. Вам потрібен хтось, хто побачить, як вам нелегко та обійме вас. Це людина може вислухати вас або просто помовчати. Навіть від цього вам стане набагато легше.

3. Ви не відстоюєте свої інтереси та пливете за течією.
Більшості людей не подобається конфлікт. Але це тому, що вони не знають, що з нього можна отримати багато корисного. Нікому не хочеться справляти враження грубої та агресивної людини. Тому за замовчуванням ми не відстоюємо свою думку і просто мовчимо. Але ж в конфліктах не тільки кричать і лаються. У них можна проявити наполегливість.

Впевненість в собі означає відстоювання своїх власних бажань, потреб і цінностей. Завдяки їй ви зможете підвищити самооцінку, навчитися говорити «ні» і вимагати до себе повагу, якої заслуговуєте. Впевненість в собі – це навичка, якій може навчитися кожен. Але потрібно лише почати щось для цього робити.

4. Ви різко і грубо розмовляєте самі з собою.
У всіх нас є внутрішній голос. Ми радимося з ним, що надіти або що думає про нашу зачісці колега по роботі. Але найчастіше у своїй голові ми ведемо не найприємніші розмови. Ми лаємо себе, критикуємо і навіть обзивають.

 

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩